Actividades Dirigidas
Realiza tus actividades favoritas en grupos reducidos
Lejos de las aglomeraciones habituales de los centros deportivos, en León13 Fitness Club tienes a tu disposición una amplia oferta de actividades dirigidas en grupos de 10 PERSONAS COMO MÁXIMO. ¡Disfruta de un entrenamiento semipersonalizado en tus actividades dirigidas!.
Balance
Actividades cuerpo-mente
HIPOPRESIVE
Práctica distintas técnicas respiratorias torácicas, junto con apneas intermitentes y posiciones de estiramiento sostenidas, para activar y tonificar el core sin los clásico ejercicios repetitivos.
STRETCHING
Sesión que combina estiramientos, movilidad y respiración, cuyo principal objetivo es lograr el control de tu mente sobre el cuerpo con ejercicios sencillos que además te ayudarán a mejorar tu flexibilidad.
PILATES
Rutina de acondicionamiento corporal donde te ayudaremos a ganar flexibilidad y fuerza muscular. Poniendo énfasis en la respiración, equilibrio y la alineación de la columna vertebral.
YOGA
Encuentra tu momento y ver a disfrutar de clases de yoga, tratando de encontrar la serenidad del ahora, sin importar la edad, la experiencia o del nivel de flexibilidad.
Move
Actividades con ritmo.
BOXING TRAINING
Combina movimientos de diferentes artes marciales y movimientos funcionales cuyo principal objetivo es la quema de grasa trabajando el cuerpo de manera integral. Además podrás mejorar tu coordinación óculo-manual gracias al golpeo en manoplas.
GROUP CYCLE
Entrénate como un corredor de bicicleta de carretera mientras te diviertes y descubres lo fácil que es mantenerte en forma o mejorar tu rendimiento deportivo en una actividad variada y segura.
BALLET TONO
Clase que combina la danza clásica y el fitness, mejorando la flexibilidad, elasticidad, el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica.
Power
Actividades de fuerza.
CORE
Programa de entrenamiento en el que trabajarás la musculatura que abarca la región abdominal y la parte baja de la espalda en tan sólo 30 minutos.
CORE FITBALL
Entrenamiento del core con la ayuda del fitball, trabajando la variabilidad de ejercicios y materiales para mantener un buen balance corporal.
GAP
Actividad dirigida enfocada a la tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con diferentes niveles y variantes de ejercicios para todos.
TRX
Entrena todo tu cuerpo con este entrenamiento en suspensión, aprovechando tu propio peso corporal para darle más o menos intensidad al ejercicio.
ABD EXPRESS
Clase de 15’, ideal para fortalecer los músculos de la zona media. Ejercitarlos nos ayudará a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en muchas de nuestras acciones cotidianas.
TONE UP
Actividad donde tonificaremos diferentes grupos musculares en una misma sesión con ejercicios y niveles variados a través de repeticiones al ritmo de la música.
KINESIS EXPRESS
Clase de 20 minutos donde trabajarás con la kinesis, con libertad total de movimientos y amplitud en cada uno de ellos, y es que este sistema de poleas hace que podamos trabajar cada parte del cuerpo de forma totalmente natural.
GLUTEOS
Sesión de entrenamiento de corta duración con distintos ejercicios enfocados a tonificar y fortalecer glúteos y femorales.
TOTAL TRAINING
Combina ejercicios para tonificar el cuerpo entero junto con entrenamiento metabólico. Realiza un ejercicio o su variable dependiendo del nivel y la intensidad que quieras darle a la sesión.
